Bowl cake flocons d’avoine sans sucre / Vegan bowl cake

Une recette parfaite pour bien démarrer la journée, rapide à préparer, une délicieuse alternative à votre porridge, de part leur texture je trouve les bowl cake très gourmand. Voici une recette saine, sans sucre et végan très facile à faire.Vous pouvez rajoutez les toppings de votre choix, fruits, purée d’amandes, pépites de chocolats, des graines…

Cheesecake cru végan à la fraise / Raw strawberry cheesecake bars

Une petite douceur crue remplit de nutriments ça vous dit ? Fancy a little treat full of nutrients ? J’adore créer des  recettes saines, crues et les faites goûter à des gens qui n’ont pas l’habitude de manger ce genre de desserts et qui ont des appropries sur cette cuisine. Leur réaction après avoir goûter…

Bouchée crue chocolat beurre de cacahuète / Raw peanut butter energy bites

Des petites bouchées parfaites pour vos collations ou en dessert, tellement gourmandes avec la fameuse association chocolat peanut butter. Des petites bombes de nutriments. Si vous souhaitez en faire des collations post workout, ajoutez des protéines végétales (en réduisant les amandes) Les ingredients : – Amandes : 90 g – Dattes : 180 g –…

Mini Pancake Vegan- Pancake céréales / Cereal pancakes

Pourquoi choisir entre les céréales et les pancakes pour le petits déjeuner quand on peut avoir les deux 😊 Cereals or pancakes for breakfast ? Why choose when you can have both ? Avec cette recette de mini pancakes varier vos petits déjeuner, avec un yaourt végétal, des fruits, du sirop d’érable, de la pâte…

Tartelette crue à la fraise / Raw strawberry tart

J’adore les desserts crus, tellement facile à réaliser, délicieux et sain. Avec ce type de desserts vous conservez tous les nutriments contenus dans vos aliments. I love raw desserts, so easy to bake, healthy and delicious. With this type of desserts, you keep all the nutrients.  Les ingrédients : Dattes : 95 g (Dates) Amandes…

Breakfast Oatmeal Cup

Une nouvelle recette sans sucre pour votre petit déjeuner, une recette fraîche, qui change, parfaite pour l’été. Il y a tous les ingrédients d’un breakfast bowl mais sous une autre forme (avoine, fruits, yaourt végétal, oléagineux) Comme pour un porridge, vous pouvez rajoutez les fruits , les oléagineux et graines de votre choix (j’ai choisi…

E-book 22 recettes sans sucre ajouté

Je suis ravie de vous présenter mon 1er e-book : 22 recettes sans sucre ajouté. Dans cet e-book vous trouverez deux parties : Une partie nutrition : ou vous découvrirez  les conséquences liées à une trop grande consommation de sucre : bouton et sucre, inflammation et sucre, dépression et sucre. Une partie recette : 22…