Bounty cru et végan / Raw vegan bounty

Aujourd’hui je vous propose de revisiter en version plus saine les fameux bounty. Une recette très rapide et simple à réaliser et tout aussi délicieuse ! Comme vous le savez j’aime beaucoup tester mes recettes sur mon entourage et ces bounty n’ont pas survécu 5 mn dans la surf house ou je travaille et vis…

Gaspacho de tomate / tomatoes gaspacho

L’été est là avec ces tomates gorgées de soleil et de saveurs alors aujourd’hui je vous propose une recette parfaite pour l’apéro que j’adore faire quand j’ai des amis pour dîner en été : le gaspacho à la tomate. Ultra simple et rapide à réaliser, autour de moi tous le monde adore les gaspachos bien…

Rawnola sans sucre coco cacao

Aujourd’hui, je vous propose une recette délicieuse de rawnola au cacao pour remplacer votre granola habituel du matin. Un rawnola avec seulement 4 ingrédients, pour une recette ultra rapide et simple à réaliser, il est parfait pour saupoudrer vos smoothies bowl, sur un yaourt végétal … Si vous le souhaitez vous pouvez rajouter des oléagineux…

Tacos crus / Delicious Raw tacos

Une recette délicieuse et saine de tacos crus, ultra simple et rapide à préparer. Une très bonne idée avec les légumes d’été qui reviennent. Vous pouvez décliner cette recette avec les légumes de votre choix, en fonction des saisons et de ce qu’il y a dans votre frigo. Pour accompagner ces tacos vous pouvez également…

Cheesecake cru végan à la fraise / Raw strawberry cheesecake bars

Une petite douceur crue remplit de nutriments ça vous dit ? Fancy a little treat full of nutrients ? J’adore créer des  recettes saines, crues et les faites goûter à des gens qui n’ont pas l’habitude de manger ce genre de desserts et qui ont des appropries sur cette cuisine. Leur réaction après avoir goûter…

Bouchée crue chocolat beurre de cacahuète / Raw peanut butter energy bites

Des petites bouchées parfaites pour vos collations ou en dessert, tellement gourmandes avec la fameuse association chocolat peanut butter. Des petites bombes de nutriments. Si vous souhaitez en faire des collations post workout, ajoutez des protéines végétales (en réduisant les amandes) Les ingredients : – Amandes : 90 g – Dattes : 180 g –…

Tartelette crue à la fraise / Raw strawberry tart

J’adore les desserts crus, tellement facile à réaliser, délicieux et sain. Avec ce type de desserts vous conservez tous les nutriments contenus dans vos aliments. I love raw desserts, so easy to bake, healthy and delicious. With this type of desserts, you keep all the nutrients.  Les ingrédients : Dattes : 95 g (Dates) Amandes…

Chocolat chaud cru sans sucre

Manger cru ne veut pas dire manger froid ! Les aliments peuvent être légèrement chaud et préserver leur nutriments. Pour être considéré cru et donc préserver les vitamines il ne faut pas dépasser les 42°. Température à partir de laquelle certaines vitamines et enzymes commencent à être attaquées par la chaleur et perdent leurs bénéfices….

Chia Fresca framboise : a natural healthy drink

  Le chia Fresca c’est la boisson qu’il te faut pour rester bien hydraté et faire le plein de minéraux cet été. The Chia Fresca is the drink you need to keep you hydrated and add some nutrients this summer