Muffin végan à l’avoine sans sucre

Une recette ultra rapide, saine et sans sucre parfaite pour les petits déjeuner à emporter ou tranquillement à la maison. Idéal pour une collation sur le pouce. Cette recette est une base à décliner, tu peux rajouter les goûts que tu souhaites en fonction de tes envies, de ce qu’il y a dans les placards…

Cookies moelleux aux graines végan sans sucre

Une nouvelle recette de biscuits sans sucre, parfait pour ton goûter, ta collation post workout et même ton petit déjeuner ! Facile à emporter partout Très simple et rapide à préparer. Tu peux les décliner à l’infini en ajoutant de la coco, des noisettes , pistache, fruits secs (dattes, abricots …) La recette : 2…

Healthy muffin sans sucre à l’avoine

Vous commencez à le savoir j’adore préparer des desserts sans sucre remplit de gourmandise Ces muffins sont tous simplement délicieux il n’y a ni sucre ni farine ultra rapide à faire. Parfait pour le petit déjeuner, le goûter si vous avez des enfants c’est le top pour eux. Si vous êtes un sportif c’est parfait…

Barre énergétique végane sans sucre

Pourquoi acheter des barres énergétiques alors qu’elles sont si facile à faire et déclinables à l’infini ? Et surtout ça vous permet de savoir ce que vous mettez dedans ! Cette fois ci je vous ai fait une recette végane et sans sucre à cuire au four. Vous avez celle-ci en cru si vous préférez…

Post Workout Energy Bites

Une idée de collation post workout sans cuisson rapide à préparer. Sur Instagram je vous ai demandé ce que vous souhaitiez comme recette et les collations pour sportifs sont arrivées dans le top 1. J’ai crée une petite recette sans cuisson parfaite pour couvrir  vos besoins en macro et micro-nutriments pour une collation post workout…

Collation post workout quoi manger après l’entrainement ?

Que manger après le sport ?  C’est une question que l’on me pose souvent … C’est délicat car « après le sport » c’est un peu vaste ça dépend de ce que vous entendez pas sport … le type d’activité , l’intensité, la durée, ce que vous recherchez prise masse, perte de poids … Mais on va…

No bake Peanut butter & banana cup

Beurre de cacahuète + banane + chocolat noir = trio parfait 🙂 Peanut butter + banana + dark chocolate = perfect trio Des petites douceurs au beurre de cacahuète pour tes goûters ou desserts prêt en 10 mn sans cuisson Il te faut 200 g de chocolat noir Beurre de cacahuète Banane Pour les toppings…