Bouchée crue chocolat beurre de cacahuète / Raw peanut butter energy bites

dessert cru beurre cacahuete

Des petites bouchées parfaites pour vos collations ou en dessert, tellement gourmandes avec la fameuse association chocolat peanut butter.

Des petites bombes de nutriments. Si vous souhaitez en faire des collations post workout, ajoutez des protéines végétales (en réduisant les amandes)

Les ingredients :
– Amandes : 90 g
– Dattes : 180 g
– Cacao en poudre : 1 cs
– Beurre de cacahuète

Ingredients :

-Almonds : 90 g 
– Dates : 180 g 
–  Cacao : 1 tbs
– Peanut butter

Placez les amandes dans un mixeur et réduisez les en tout petits morceaux.
Ajoutez les dattes et mixez de nouveau jusqu’à obtenir une pâte un peu collante (l’huile des amandes doit commencer à sortir pour vous permettre de façonner des boules).

En fonction de l’hydratation de vos dattes vous pouvez avoir à rajouter plus de dattes (si mélange trop sec) ou plus d’amandes (si mélange trop humide).

Quand le mélange vous convient ajoutez le cacao et mélangez de nouveau.

Avec cette pâte formez des boules. Prenez une boule et avec vos doigts formez un petit creux pour accueillir le beurre de cacahuète.

dessert cru

Ajoutez le beurre de cacahuète dedans et c’est prêt !

 Bon appétit !

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