Shot anti-inflammatoire et anti-oxydant pour sportif

Hey petit sportif tu fais beaucoup de sport et tu as besoin d’anti-inflammatoire naturel ? Ce shot est pour toi

Quand on est un sportif le corps est souvent en état inflammatoire pour diverses raisons :

  • Le surentraînement : trop d’activités par rapport au capacité de récupération du corps
  • Une alimentation pro-inflammatoire : trop d’aliments industriels, trop de sucre, trop d’alcool, trop de protéines
  • Un sport avec des chocs à répétition qui entraîne des micro-lésions (sauts …)
  •  Mauvaise hygiène de vie (manque de sommeil, manque d’hydratation..)
  • La prise de médicament répété

C’est pour cela que c’est très important qu’un sportif mange équilibré et que son alimentation contienne de nombreux anti-inflammatoires naturel pour rééquilibrer le corps.

L’activité physique induit un stress oxydatif qui est néfaste pour les cellules et le fonctionnement du corps, si l’alimentation apporte assez d’anti-oxydant l’équilibre est préservé (pour les très gros sportif il y a souvent besoin de suplémenter)

Voici un shot anti-inflammatoire, anti-oxydant et stimulant.

Le goût n’est pas très agréable (c’est un shot) car très concentré

A boire tous les matins en petite quantité sur 1 semaine

Pour optimiser l’absorption de la curcumine (substance qui nous intéresse dans le curcuma pour l’effet anti-inflammatoire) on ajoute du poivre noir et idéalement il faudrait qu’en buvant ce shot il y ait de la matière grasse dans ton petit déjeuner (avocat, huile …) car les lipides améliorent l’absorption de la curcumine.

 

La recette du shot :

  • 5 pommes
  • 2 citrons
  • 10 cm de curcuma racine
  • 10 cm de gingembre racine
  • Poivre noir en grain

A l’aide d’un extracteur ou centrifugeuse passe tous les ingrédients avec la peau (sauf le citron) pour préserver un maximum de vitamines

Ajoute le poivre moulu au dernier moment

Et voilà tu as ta boisson matinale, ne pas la prendre à jeun !

 

 

 

 

 

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