Il fait chaud  alors voici une recette pour te rafraîchir et faire le plein de nutriments dès le petit déjeuner

Le smoothie bowl c’est le petit déj parfait de l’été. Pour qu’il soit équilibré et adapté à un petit déjeuner je te conseille cet article comment faire un smoothie bowl

Car cette recette n’est pas adaptée à un petit déjeuner mais c’est parfait si on veut quelque chose de frais et de léger !

Donc un petit déjeuner à ne pas prendre tous les matins (trop de sucre rapides)

La recette

• 1 banane
• 2 grosses poignées de framboise surgelées
• 5 cs de lait

Topping :

• Fruit : ici banane et abricot
• Oléagineux : ici noix de cajou
• Avoine
• Graine : ici graines de sarrasin grillées et de lin

C’est pas bien compliqué, tu mets tous dans le blender et hop hop hop c’est prêt !

Il n’y a plus qu’a le mettre dans un bol et de mettre le topping

A déguster immédiatement 🙂

Avec cette vague de chaleur pensez à bien vous hydrater 🙂