Pancakes sans farine protéinés graines de chia

Une recette parfaite sans sucre pour bien démarrer la journée

3 ingrédients ultra rapide à préparer

Sugar free pancakes perfect to start your day. Only 3 ingredients easy and quick to make

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La recette pour 5 pancakes 

– 2 œufs

– 1.5 cs bombée  de graines de chia

– 1 banane bien mûre

– facultatif : 1cs de noix de coco râpée

Plus la banane est mûre plus tes pancakes seront sucrés. Idéalement prends une banane avec des petites tâches noires signe de maturité.

Écrase la banane à la fourchette, ajoute les œufs et mélange bien

Ajoute les graines et la coco, mélange bien

Laisse reposer 10 mn pour que les graines de chia gonflent un peu.

Préchauffe ta poêle et huile de coco la avec du sopalin.

A l’aide du louche forme des pancakes, laisse les dorer et retourne les pour cuire l’autre côté.

Bon appétit !

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