Jus healthy betterave carotte

Coucou petite grenouille, en attendant le soleil du week end je te propose un jus remplit de couleurs et de bons nutriments.
Un jus betterave carotte & pomme
Roooo maintenant elle veut même nous mettre des légumes dans nos verres
Mais ouiii tu vas voir c’est trop bonnnn 🙂

jus

Oui c’est vrai j’ai peut être une petite fixation avec la betterave en ce moment, entre les chips, le houmous … il y en a pas mal dans mon assiette et dans mon verre ces derniers temps.
Au niveau de goût, c’est très sucré et franchement je trouve ça délicieux. Pas de panique les pigments qui donnent sa couleur caractéristique à la betterave ont tendance à colorer ton pipi en rouge donc on ne s’inquiète pas ça dure une bonne journée !
Moi je trouve ça super rigolo   🙂
#Pirequunenfant 🙂
Une autre recette de jus healthy
Il te faut :
– 1/2 betterave crue (assez grosse sinon 1 petite entière)
– 1 pomme
– 2 carottes
– 1/2 citron
Tu mets le tout à la centrifugeuse et tadammmm c’est rose, c’est beau c’est bon que demander de plus ???

On se rappelle tous les bienfaits de la betterave (dans l’article du houmous à la betterave), remplit d’anti-oxydants, vit B …

Les boissons à base de betteraves sont souvent retrouvées dans des études pour la nutrition du sportif. Mais comme beaucoup d’études, certaines se contredisent
Ce qui semble se passer quand le jus de betterave est pris avant la compétition :
Les nitrates contenus dans la betterave se dégradent en acide nitrique et stimulerai  la production de NO (monoxyde d’azote)  ce dernier permet aux muscles de consommer moins d’oxygène pour le même effort  et donc optimise l’oxygénation du muscle pendant l’effort

Bon ça ne concerne que le sportif de haut niveau bien sûr, et les sportifs d’endurance et la encore les études ne sont pas toutes d’accord sur cette amélioration des performances …

Mais  si vous voulez tester dans ces cas là ne prendre que des jus PUR de betteraves sans carottes ni pommes pour optimiser les apports

Alors petit sportif bois de la betterave bois 🙂
Bon week end

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